Si nous allons faire un voyage en avion et c'est plus de dix heures non-stop, il faut prendre en compte une série de considérations pour ne pas s'ennuyer, se déborder, et même quelque chose se passe qui nous cause des problèmes de santé (par exemple, personnes diabétiques Ils ne peuvent pas rester assis pendant plusieurs heures dans la même position car cela peut générer des complications circulatoires, ils doivent donc prendre mesures préventives avant un voyage de plus de huit ou dix heures).
Comment surmonter un long voyage en avion? Voici une série de recommandations pour éviter le syndrome de la classe économique populaire à d'autres complications plus particulières.
• Enlevez nos chaussures ou voyagez avec des chaussures de sport plus confortables et qui gardent nos pieds aérés et au repos.
• Traversez les couloirs de l'avion au moins toutes les deux heures pour éviter des problèmes de circulation et qu'une thrombose puisse être générée.
• Étirez vos jambes, notamment en effectuant des exercices de rotation des membres inférieurs. Si dans notre siège nous ne nous sentons pas à l'aise pour ces exercices, nous pouvons les faire dans la salle d'attente située dans la salle de bain.
• Pour se reposer sur un long vol, il est recommandé d'utiliser des bouchons d'oreille en silicone ou en caoutchouc - afin de s'isoler des bruits extérieurs - en plus d'avoir un protège-nuque. Si nous sommes nerveux en voyage, il est recommandé de dormir le moins possible les 48 heures avant le vol.
• Tout comme nous vous recommandons de voyager avec des chaussures confortables ou dans tous les cas de mettre des bas de repos, il est également recommandé de voyager avec des vêtements légers ou d'apporter des vêtements légers de rechange à mettre dans l'avion.
• Si nous souffrons d'une maladie qui peut être compliquée par une circulation insuffisante, nous devons consulter notre médecin pour prescrire un médicament adapté à nos besoins, surtout si nous faisons partie de personnes à risque comme les femmes enceintes, les diabétiques, les personnes à problèmes cardiaque, avec l'obésité, entre autres.
Autres conseils utiles Pour faire face à un long voyage en avion et que bien qu'ils semblent évidents, nous oublions généralement: avoir un bon livre, avoir un lecteur de musique avec la musique de notre choix; Si nous aimons les jeux, nous pouvons emporter une console de jeux vidéo portable en voyage; éviter le café ou les boissons contenant de la caféine ainsi que l'alcool au moins douze heures avant le voyage; Et si malgré tout cela on ne sait toujours pas quoi faire, on peut toujours recourir à une bonne conversation avec les autres passagers.
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